Anaerobik Güç (Wingate) Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Wingate Anaerobik Testi, sabit bir bisikletta belirlenen bir dirence (genellikle vücut ağırlığının bir yüzdesi olarak ayarlanır) karşı 30 saniye süren tam gaz bir sprinttir ve anaerobik gücü — vücudunuzun oksijen kullanmadan depolanmış fosfajenlerden ve glikolizden hızlıca üretebildiği enerjiyi — ölçmenin klasik laboratuvar standardıdır. Zirve güç, dirençten ve herhangi bir 5 saniyelik pencerede kaydedilen en yüksek pedal devir sayısından hesaplanır; göreli güç ise bu değeri vücut ağırlığına bölerek farklı boyutlardaki sporcular arasında adil bir karşılaştırma sağlar.

Spor bilimciler ve kondisyoner antrenörler, kısa ve patlayıcı eforlara dayanan sporlarda — sprint, buz hokeyi, rugby ve dövüş sporları — anaerobik kapasiteyi değerlendirmek için Wingate testini kullanır; bir antrenman bloğu boyunca anaerobik güç gelişimini ve yorgunluk endeksini izlemek için hâlâ altın standart bir yöntemdir.

Bu hesaplayıcı, test direncinizi ve pedal devir sayılarınızı alır; zirve anaerobik gücünüzü ve kilogram vücut ağırlığı başına göreli gücünüzü verir.