Apendiküler Yağsız Kütle Endeksi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Apendiküler yağsız kütle endeksi (ALMI), DEXA taramasıyla ölçülen her iki kol ve her iki bacağın birleşik yağsız (kas) kütlesinin, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır: ALMI = apendiküler yağsız kütle (kg) ÷ boy² (m²); bu, BMI'nin kiloyu boyla ilişkilendirme mantığına benzer ama toplam vücut ağırlığı yerine özellikle uzuv kasına odaklanır.

Geriatristler ve araştırmacılar, ALMI'yi yaşa bağlı kas kütlesi ve gücü kaybı olan sarkopeninin temel tanı ölçütü olarak kullanır; yaygın olarak atıfta bulunulan Baumgartner eşikleri, erkeklerde yaklaşık ALMI değeri 7,26 kg/m² altında, kadınlarda 5,45 kg/m² altında düşük kas kütlesi olarak işaretler (Yaşlılarda Sarkopeni Avrupa Çalışma Grubu'nun, EWGSOP2, güncellenmiş uzlaşı tanımları ise kavrama gücü ve fiziksel performansla birleştirilmiş biraz farklı eşikler kullanır). Spor bilimciler de sporcularda ALMI'yi, toplam vücut kompozisyonundan ayrı olarak bir antrenman döngüsü boyunca uzuv bazlı kas gelişimini izlemek için takip eder.

Bu hesaplayıcı, birleşik kol ve bacak yağsız kütlenizi, boyunuzu ve cinsiyetinizi alarak ALMI'nizi verir ve bunu yaygın sarkopeni tarama eşikleriyle karşılaştırır; böylece uzuv kas kütlenizin referans standartlara göre nerede olduğunu görebilirsiniz.