Yağsız Kütleye Göre Günlük Protein Hesaplayıcı
Günlük protein hedefinizi yağsız kütleden belirleyin
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Bu hesaplayıcı, beslenme etiketlerinde daha yaygın olan toplam vücut ağırlığı yerine, yağsız vücut kütlenizi seçtiğiniz protein alım düzeyiyle, yağsız doku kilogramı başına gram olarak çarpar — çünkü yağ dokusunun kendini korumak için neredeyse hiç proteine ihtiyacı yoktur.
Bu yöntem, vücut geliştiriciler, fizik yarışmacıları ve yağ oranı daha yüksek danışanlarla çalışan diyetisyenler tarafından tercih edilir; çünkü toplam ağırlığa dayalı bir hesap, daha fazla yağ kütlesi taşıyan biri için protein ihtiyacını olduğundan fazla, çok yağsız biri için ise olduğundan az gösterir. Yağsız kütleye dayanmak (kas gelişimi için genellikle yağsız dokunun kilogramı başına 1,6-2,2 gram), asıl işi yapan dokuyu gerçekten takip eden bir hedef verir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)