Vücut Yoğunluğu Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Vücut yoğunluğu — kütlenin hacme bölünmesi, g/cm³ veya g/mL cinsinden ifade edilir — birkaç standartlaştırılmış vücut bölgesinden alınan deri kıvrımı kalınlığı ölçümlerinin toplamından (yaygın olarak Jackson-Pollock 3 bölgeli veya 7 bölgeli denklemleri kullanılarak), yaş ve cinsiyetle birleştirilerek tahmin edilir; çünkü bu regresyon denklemleri, deri kıvrımı kalınlığını hidrostatik (su altı) tartım yoluyla laboratuvarda ölçülen yoğunlukla ilişkilendiren popülasyon verilerinden oluşturulmuştur. Vücut yoğunluğu bilindiğinde, fizikçi William Siri tarafından 1961'de geliştirilen Siri denklemi (Vücut yağ % = (495 / yoğunluk) − 450), bunu tahmini bir vücut yağ yüzdesine dönüştürür.

Egzersiz fizyologları, atletik antrenörler ve vücut kompozisyonu laboratuvarları, deri kıvrımına dayalı vücut yoğunluğu ve Siri denklemini, DEXA taraması veya hidrostatik tartım gibi altın standart yöntemlere pratik ve düşük maliyetli bir alternatif olarak kullanır; çünkü bir set deri kıvrımı kaliperi her ikisinden de çok daha ucuz ve taşınabilirdir — ancak doğruluk büyük ölçüde ölçüm tekniği tutarlılığına bağlıdır, bu nedenle eğitimli test uzmanları genellikle her deri kıvrımı bölgesini üç kez ölçüp sonuçları ortalar.

Bu hesaplayıcı, toplam deri kıvrımı ölçümlerinizi, yaşınızı ve cinsiyetinizi alarak ilgili regresyon denklemini kullanarak tahmini vücut yoğunluğunuzu hesaplar ve Siri denklemi ile vücut yağ yüzdesine dönüştürür.