Kafein Yarı Ömrü Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Kafein, karaciğerdeki CYP1A2 enzimi tarafından metabolize edilir ve sağlıklı bir yetişkinde ortalama biyolojik yarı ömrü yaklaşık beş saat olan birinci dereceden bir eliminasyon kinetiğini izler; yani aldığınız kafeinin yaklaşık yarısı beş saat sonra hâlâ kanda dolaşırken, on saat sonra dörtte biri kalır. Bu ortalama, büyük bireysel farklılıkları gizler: CYP1A2 enziminin genetik aktivite farkları, hamilelik, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğer fonksiyonu ve sigara kullanımı, yarı ömrü hızlı metabolizatörlerde iki-üç saate indirebilir, yavaş metabolizatörlerde ise dokuz saati aşabilir.

Uyku araştırmacıları ve antrenörler, öğleden sonra içilen bir kahvenin gece uykuya dalmayı neden hâlâ bozabildiğini ve sporcuların neden antrenmandan 30-60 dakika önce kafein alarak kan seviyesinin zirveye yakın olmasını hedeflediğini açıklamak için bu tür yarı ömür tahminlerini kullanır. Kafeinin merkezi sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi çoğu madde vücuttan atıldıktan sonra da bir süre devam ettiğinden, yarı ömür eğrisi kalan uyarıcı miktarı için kaba bir rehberdir, uyanıklık düzeyinin kesin bir göstergesi değildir.

Bu hesaplayıcı, girdiğiniz doz ve geçen süreye standart birinci dereceden bozunma formülünü uygulayarak son fincanınızdan bu yana vücudunuzda yaklaşık kaç miligram kafein kaldığını gösterir.