Adımdan Kalori Yakımı Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Bu hesaplayıcı, adım sayınızı boydan ölçeklenen ortalama bir adım uzunluğuyla (yaklaşık 0,7–0,8 m) yürüme mesafesine çevirir, ardından bu mesafe ve vücut ağırlığınızdan enerji harcamasını tahmin eder. Yürümenin vücut ağırlığının kilogramı başına kilometre başına yaklaşık 0,5 kcal tükettiği bilinen yaklaşımı kullanır — bu, koşunun ~1 kcal/kg/km net maliyetinin kabaca yarısıdır ve yürümenin daha düşük MET değeriyle (orta tempoda yaklaşık 3,0–3,5 MET, koşuda 8–10 MET) tutarlıdır.

Tahmin vücut kütlesiyle orantılı olduğundan, aynı adım sayısında daha ağır biri daha hafif birine göre daha fazla kalori yakar; bu da fitness takip cihazlarının ve pedometre uygulamalarının kalori raporlama mantığıyla örtüşür. Bu nedenle günlük adım hedefi (örneğin 10.000 adım) izleyenler için, nabız monitörü veya laboratuvar testi gerekmeden kabaca bir enerji harcaması fikri verir.