Günlük Adım Hedefi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Bu hesaplayıcı, önce adım uzunluğunuzu ve vücut ağırlığınızı adım başına yakılan kaloriye çevirerek (yürüyüşle kalori yakımı, egzersiz fizyolojisinde kullanılan MET tabanlı enerji harcaması formüllerine göre kabaca vücut ağırlığı ve kat edilen mesafeyle orantılıdır), ardından kalori hedefinizi bu adım başına değere bölerek hedef kaloriyi yakmak için kaç günlük adım gerektiğini tahmin eder.

Kalori hedefi rastgele bir adım sayısından daha anlamlı olan herkes için pratik bir planlama aracıdır — kalori açığıyla kilo verme planı uygulayan kişiler, genel “10.000 adım” varsayılanının ötesinde hedeflerini özelleştiren fitness takip cihazı kullanıcıları ve bir hasta için kademeli aktivite hedefi belirleyen fizyoterapistler, herkese uyan tek bir rakam yerine gerçek ağırlık ve adım uzunluklarını hesaba katan, beslenme veya kalori yakım hedefini somut ve takip edilebilir bir adım sayısına çevirmek için bu aracı kullanır.