Gebelikte Kalori İhtiyacı

Bu hesaplama hakkında

Gebelikte kalori ihtiyacı, gebelik öncesi temel ihtiyacınıza ilk günden itibaren tek bir sabit rakam eklenerek değil, aşamalı olarak inşa edilir: ACOG ve Institute of Medicine dahil çoğu klinik kılavuz, ilk trimesterde ek kalori önermez, ikinci trimesterde günlük yaklaşık +340 kkal, üçüncü trimesterde ise günlük yaklaşık +450 kkal önerir; bu artış, gebelik ilerledikçe hızlanan fetal büyümenin enerji maliyetini yansıtır.

Bu trimester bazlı ekler önemlidir, çünkü gebelikte hem az hem fazla kilo almanın belgelenmiş riskleri vardır — yetersiz beslenme düşük doğum ağırlığıyla ilişkilendirilirken, bu hedeflerin üzerinde aşırı alım gestasyonel diyabet ve doğum komplikasyonlarıyla ilişkilendirilir; bu nedenle kadın doğum uzmanları ve diyetisyenler, gerçek ihtiyacı tarihsel olarak büyük ölçüde aşan “iki kişilik yemek” kuralı yerine trimestere göre ayarlanmış tahminler kullanır.

Temel günlük kalorinizi ve mevcut trimesterinizi girin; bu hesaplayıcı o aşamaya uygun ek kaloriyi ekleyerek tahmini günlük hedefinizi verir. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır ve gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanının önerilerinin yerini tutmaz.