Mil Başına Adım Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Mil başına adım hesaplaması, bir mili yürüyerek kat etmek için gereken adım sayısını, genellikle boyunuzun yaklaşık 0,413 katı olarak yaklaşık hesaplanan adım uzunluğunuza (bu formül pedometre ve fitness takip cihazı üreticileri, örneğin Omron, ile çeşitli CDC fiziksel aktivite materyalleri tarafından yaygınlaştırılmıştır) dayanarak tahmin eder. Uzun boylu kişilerin doğal olarak adım uzunluğu daha fazladır ve bu nedenle aynı mesafeyi kat etmek için daha az adıma ihtiyaç duyarlar.

Bu rakam önemlidir çünkü pedometreler, telefon ivmeölçerleri ve Fitbit gibi fitness takip cihazları, cihaz kişiye özel kalibre edilmediği sürece genellikle genel bir adım uzunluğu varsayımı kullanır (genelde mil başına ortalama 5.000 adım varsayımına dayanır); bu da ortalamadan çok daha uzun veya kısa boylu kişiler için adım sayısı ve buradan türetilen mesafe/kalori tahminlerini belirgin şekilde yanlış hale getirebilir. Koşucular, yürüyüşçüler ve günlük adım hedefi peşinde olan herkes (örneğin popüler 10.000 adım hedefi) adım sayısını gerçek yürüme veya koşu mesafesine dönüştürmek için kişiselleştirilmiş bir mil başına adım rakamı kullanır.

Bu hesaplayıcı, boyunuzu alarak tahmini adım uzunluğunuzu ve mil başına adım sayınızı verir; böylece cihazınızın adım sayısını daha doğru bir mesafe rakamına dönüştürebilir veya tam tersini yapabilirsiniz.