Calculadora de ingesta diaria de grasa
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Cómo usarlo
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Acerca de esta calculadora
Esta calculadora convierte un porcentaje objetivo de grasa sobre las calorías totales en gramos, aprovechando que la grasa aporta 9 kilocalorías por gramo (frente a 4 en el caso de proteínas e hidratos de carbono): calorías diarias × porcentaje de grasa ÷ 9.
La usan personas que siguen dietas basadas en macronutrientes como la keto o planes bajos en grasa y necesitan un objetivo concreto en gramos y no solo un porcentaje, dietistas que elaboran planes de comidas para sus clientes, y cualquiera que lea una etiqueta nutricional y quiera traducir una recomendación en porcentaje a una cantidad diaria real en gramos.
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