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Rechner für tägliche Fettzufuhr

Ermittle dein tägliches Fettziel.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Dieser Rechner rechnet einen prozentualen Fettziel-Anteil der Gesamtkalorien in Gramm um, indem er nutzt, dass Fett 9 Kilokalorien pro Gramm liefert (gegenüber 4 bei Protein und Kohlenhydraten): Tageskalorien × Fettanteil ÷ 9.

Er wird von Personen genutzt, die makrobasierte Diäten wie Keto oder fettarme Pläne verfolgen und ein konkretes Gramm-Ziel statt nur einen Prozentsatz benötigen, von Ernährungsberatern, die Essenspläne für Klienten erstellen, sowie von allen, die auf einem Nährwertetikett eine Prozentempfehlung in eine tatsächliche tägliche Grammzahl umrechnen möchten.

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