OnceHesap

Folat İhtiyacı (DFE) Hesaplama

Diyet folat eşdeğerinizi hesaplamak için gıda folatı ve folik asit alımınızı girin.

Nasıl kullanılır

  1. Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
  2. Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
  3. Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.

Bu hesaplama hakkında

Diyet Folat Eşdeğerleri (DFE), doğal gıda folatını, vücudun aç karnına yaklaşık 1,7 kat daha verimli emdiği sentetik folik asitle karşılaştırmanızı sağlar. Standart dönüşüm formülü DFE = mcg gıda folatı + (1,7 × zenginleştirilmiş gıdalardan veya öğünlerle birlikte alınan takviyelerden gelen mcg folik asit) şeklindedir; yemeksiz alınan takviyeler için ise çarpan 2'dir — ABD'de günlük önerilen miktar (RDA) çoğu yetişkin için 400 mcg DFE'dir ve nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olmak için hamilelikte 600 mcg'a çıkar.

Folik asit gıda folatından çok daha iyi emildiğinden, bir mısır gevreği kutusundaki ile bir ıspanak salatasındaki miligramları basitçe toplamak gerçek alımınızı olduğundan az gösterir — DFE bunu düzelterek doğrudan RDA ile karşılaştırılabilir hale getirir. Diyetisyenler, gebelik öncesi/dönemi bakım sağlayıcıları ve halk sağlığı uzmanları, özellikle hamilelik planlayan hastaların diyet ve takviye alımlarının birlikte folat önerilerini karşılayıp karşılamadığını değerlendirmek için bu dönüşümü kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

Yorumlar (0)

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar