Maksimum Kas Potansiyeli Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Araştırmacı Casey Butt'ın regresyon modeliyle popülerleşen ve Martin Berkhan'ın sadeleştirilmiş versiyonunda yankı bulan doğal maksimum kas potansiyeli formülleri, iskelet yapısının bir göstergesi olarak boy ile bilek ve ayak bileği çevresini kullanarak, doğal (steroid kullanmayan) bir sporcunun belirli bir vücut yağ oranında gerçekçi olarak ulaşabileceği en büyük kaslı vücut ağırlığını tahmin eder. Bu yaklaşımın temel önermesi, kas kütlesinin eklem ve kemik yapısıyla sınırlı olduğudur — boya oranla daha kalın bilek ve ayak bileğine sahip, yani daha büyük bir iskelet yapısına sahip biri, antrenmandan bağımsız olarak daha fazla kas ekleme alanına sahiptir.

Vücut geliştirmeciler, kuvvet antrenörleri ve doping testi yapan federasyonlar, bu genetik potansiyel formüllerini hem doğal sporcular için gerçekçi uzun vadeli hedef belirleme araçları olarak hem de daha tartışmalı biçimde, doğal olarak ulaşılabilecek düzeyi aşabilecek fizikleri belirlemek için kaba bir tarama sezgisi olarak referans alır; çünkü Butt'ın modeli doping testinden geçmiş elit doğal vücut geliştiricilerin verilerinden oluşturulmuştur.

Bu hesaplayıcı, boyunuzu, bilek ve ayak bileği çevrenizi ve hedef vücut yağ yüzdenizi alarak doğal maksimum kaslı vücut ağırlığı potansiyelinizi tahmin eder.