Kalp Atış Hızı Toparlanma Fitness Hesaplayıcı
Tepe nabzınızı ve 1 dakikalık toparlanma nabzınızı girin.
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Kalp atış hızı toparlanması (HRR), tepe efor sonrası ilk dakikada nabızda görülen düşüştür ve basitçe tepe nabız eksi 1 dakikalık nabız olarak hesaplanır. Daha hızlı bir düşüş genellikle daha iyi bir kardiyovasküler fitness ve daha verimli bir parasempatik (dinlenme-sindirim) sinir sistemi tepkisini yansıtır; yavaş bir toparlanma ise araştırmalarda daha yüksek kardiyovasküler risk ile ilişkilendirilmiştir.
Bu hesaplayıcı, egzersiz sonrası 1 dakikalık nabızınızı tepe nabızınızdan çıkarır ve sonucu bir fitness kategorisine yerleştirir — genel kabul gören ölçüte göre 12 atım/dk'nın altındaki bir düşüş uyarı işareti sayılırken, 25 atım/dk üzerindeki düşüşler mükemmel bir kondisyona işaret eder. Bir interval antrenmanı veya saha testi sonrası nabızının ne kadar verimli düştüğünü ölçmek isteyen koşucular, bisikletçiler ve kardiyo fitness takip eden herkes tarafından kullanılabilir.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)