Mekik Testi Norm Hesaplayıcı

Bu hesaplama hakkında

Bir dakikalık mekik testi, 60 saniyede doğru formda tamamladığınız tam mekik sayısını sayar; onlarca yıldır kondisyon test bataryalarında kullanılan standart bir karın kası dayanıklılığı sahaya özgü ölçümüdür. Zamanlı, tekrarlı bir test olduğu için (bir tutma testi değil), planktan biraz farklı bir niteliği yakalar — sürekli izometrik tutuş yerine tekrarlı dinamik kasılma altında dayanıklılık.

Askeri, kolluk kuvveti ve okul kondisyon testleri ile genel kondisyon değerlendirmeleri, bir dakikalık mekik sayımını hiçbir ekipman gerektirmediği ve uygulanması sadece bir dakika sürdüğü için kullanır; yayımlanmış norm tabloları, ham sayıyı yaş ve cinsiyete uygun yetişkinlere göre bir yüzdelik dilime çevirerek bireysel skorun tek başına değil, anlamlı bir referansa göre değerlendirilmesini sağlar.

Bu hesaplayıcı, bir dakikalık mekik sayınızı alır, standart yetişkin normlarına göre karın kası dayanıklılığı yüzdelik diliminizi verir.