Bilek Çevresi Vücut Çerçeve Tipi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Küçük, orta veya büyük olarak sınıflandırılan vücut çerçeve tipi, boy ile bilek çevresi oranından — bazen çerçeve indeksi olarak da adlandırılır — tahmin edilir: boya göre daha ince bir bilek küçük bir çerçeveye, orantılı olarak daha kalın bir bilek ise büyük bir çerçeveye işaret eder. Bu yöntem, Metropolitan Life Insurance'ın boy-kilo tablolarıyla birlikte kullanılan çerçeve büyüklüğü tablolarına dayanır; bu tablolar aynı boydaki iki kişinin, altta yatan kemik ve eklem yapısına bağlı olarak çok farklı sağlıklı kilo aralıklarına sahip olabileceğini kabul eder.

Kişisel antrenörler, diyetisyenler ve fitness meraklıları, ideal vücut kilosu aralıklarını ve vücut kompozisyonu hedeflerini ayarlamak için çerçeve tipini kullanır; çünkü belirli bir boydaki herkese tek bir kilo hedefi uygulamak, gerçek iskelet yapısı farklarını göz ardı eder — büyük çerçeveli biri, boyu için "ideal" kabul edilen kiloyu taşıdığında aslında çerçevesine göre zayıf olabilir, tersi de geçerlidir.

Bu hesaplayıcı; boyunuzu ve bilek çevrenizi alır, tahmini vücut çerçeve tipinizi verir; böylece herkese uyan tek bir tablo yerine gerçek yapınıza uygun bir kilo veya vücut kompozisyonu hedefi kullanabilirsiniz.