Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplama

Bu hesaplama hakkında

Boer formülü (1984), yağsız vücut kütlesini — kas, kemik, organlar ve vücut suyu dahil vücudunuzdaki yağ olmayan her şeyi — sadece ağırlık, boy ve cinsiyetten, kaliper ya da tarama gerektirmeden tahmin eder. Erkekler için: YVK = 0,407 × ağırlık(kg) + 0,267 × boy(cm) − 19,2. Kadınlar için: YVK = 0,252 × ağırlık(kg) + 0,473 × boy(cm) − 48,3. Yağ kütlesi ise basitçe toplam ağırlıktan YVK'nin çıkarılmasıyla bulunur.

Bu formül, yağ dokusu yerine yağsız dokuda dağılan ilaçların dozlanmasında klinik ortamlarda yaygın olarak kullanılır — anestezi ve bazı kemoterapi ilaçları yağsız vücut ağırlığına göre hesaplanır, çünkü toplam vücut ağırlığına göre dozlama, fazla yağ kütlesi taşıyan kişilerde aşırı dozaja yol açabilir. Güç antrenörleri ve vücut geliştirme sporcuları da kas kazanımını veya kaybını takip etmek için sadece tartı ağırlığından daha güvenilir bir gösterge olarak zaman içinde YVK'yi izler, çünkü tartı ağırlığı kazanılan kası kaybedilen yağdan ayırt edemez.

Bu hesaplayıcı; ağırlığınızı, boyunuzu ve cinsiyetinizi alarak tahmini yağsız vücut kütlenizi ve yağ kütlenizi yan yana gösterir.