Unisyklilaskuri
Suositellut nukkumaanmeno- tai herätysajat 90 minuutin unisyklien perusteella, lisäksi 15 minuutin nukahtamisaika.
Suositellut nukkumaanmenoajat
Käyttöohjeet
- Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
- Näe tulos painamalla "Laske".
- Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.
Tietoa tästä laskurista
Tämä työkalu ajoittaa nukkumaanmeno- ja heräämisajat kehon luontaisen 90 minuutin unisyklin mukaan; se on kevyen unen, syvän unen ja REM-unen toistuva kierto, joka jatkuu läpi yön. Keskeltä sykliä herääminen, etenkin syvän unen aikana, aiheuttaa tyypillisesti tokkuraisuutta ("uni-inertia"), kun taas syklien rajakohdan tuntumassa herääminen tuntuu yleensä paljon helpommalta, vaikka unta olisi kertynyt yhtä monta tuntia.
Sitä käyttävät kaikki, jotka haluavat ajoittaa herätyksen fiksummin, päiväunia tai varhaisia aamuja suunnittelevat opiskelijat ja vuorotyöläiset sekä vanhemmat, jotka laskevat heräämisajasta taaksepäin lapsen parhaan nukkumaanmenoajan. Laskuri lisää myös noin 15 minuuttia nukahtamiseen tyypillisesti kuluvan ajan vuoksi, joten ehdotetut ajat kertovat milloin sänkyyn kannattaa oikeasti mennä eikä vain milloin silmät suljetaan.
Was this helpful?
Suositut laskimet
Lainalaskuri
Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.
Prosenttilaskuri
Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.
Alennuslaskuri
Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.
BMI-laskuri
Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).
Ikälaskuri
Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.
Koronkoron laskuri
Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.
Kaikki laskurit
Laskimia ei löytynyt
Comments (0)