Kalkulator Siklus Tidur

Tentang kalkulator ini

Alat ini menyusun jadwal waktu tidur atau waktu bangun berdasarkan siklus tidur 90 menit alami tubuh, yaitu pola berulang tidur ringan, tidur dalam, dan REM yang terus berputar sepanjang malam. Bangun di tengah siklus, terutama saat tidur dalam, cenderung menimbulkan rasa pening ("inersia tidur"), sedangkan bangun di dekat batas antarsiklus biasanya terasa jauh lebih ringan, walaupun jumlah jam tidurnya sama.

Alat ini dipakai siapa pun yang ingin mengatur alarm dengan lebih cerdas, pelajar dan pekerja sif yang merencanakan tidur siang atau bangun pagi, serta orang tua yang menghitung mundur dari waktu bangun untuk menemukan waktu tidur terbaik bagi anak. Kalkulator ini juga menambahkan sekitar 15 menit sebagai perkiraan waktu yang lazim dibutuhkan untuk benar-benar terlelap, sehingga waktu yang disarankan mencerminkan kapan harus naik ke tempat tidur, bukan sekadar kapan memejamkan mata.