מחשבון מסת גוף רזה (LBM)

אודות מחשבון זה

המחשבון מעריך מסת גוף רזה — משקל הגוף הכולל פחות שומן הגוף, כלומר שריר, עצם, איברים ומים — לפי המין, הגובה והמשקל הכולל, בעזרת נוסחת Boer, אחת המשוואות המקובלות שפותחו כדי להעריך את הנתון הזה בלי ציוד סריקה ייעודי. חיסור התוצאה ממשקל הגוף הכולל נותן גם אומדן למסת השומן.

מסת הגוף הרזה היא מספר משמעותי יותר מהמשקל הכולל לבדו עבור אנשים שעוקבים אחר התקדמות בכושר, מפני שהיא מבחינה בין עלייה בשריר לירידה בשומן כשהמשקל על המאזניים כמעט אינו זז במהלך תוכנית אימונים. היא משמשת גם קלינית לכוונון מינון תרופות וצרכים תזונתיים, שכן חלק ממינוני התרופות ומיעדי הקלוריות או החלבון מחושבים ביחס למסה הרזה ולא למשקל הגוף הכולל, במיוחד אצל אנשים עם אחוז שומן גבוה שאצלם הערכות לפי משקל כולל יהיו לא מדויקות.