瘦体重（LBM）计算器

关于此计算器

本计算器依据性别、身高和总体重，使用 Boer 公式估算瘦体重，即总体重减去体脂后的部分，涵盖肌肉、骨骼、器官和水分；该公式是为在没有专门扫描设备的情况下估算这一数值而制定的标准方程之一。用总体重减去这一结果，还可得到估算的脂肪量。

对跟踪健身进展的人来说，瘦体重比单看总体重更有意义，因为当训练期间体重秤读数几乎不动时，它能区分增肌与减脂。临床上也用它指导用药剂量和营养需求，因为某些药物剂量以及热量或蛋白质目标是按瘦体重而非总体重计算的，对体脂率较高、按总体重估算会失准的人尤其如此。