Calculator vetvrije lichaamsmassa (LBM)

Over deze rekenmachine

Deze calculator schat de vetvrije massa — je totale lichaamsgewicht min het lichaamsvet, dus spieren, botten, organen en water — uit je geslacht, lengte en totale gewicht met de formule van Boer, een van de standaardvergelijkingen die is ontwikkeld om dit getal zonder gespecialiseerde scanapparatuur te schatten. Het resultaat aftrekken van het totale lichaamsgewicht levert bovendien een geschatte vetmassa op.

De vetvrije massa is voor wie fitnessvooruitgang volgt een zinvoller getal dan het totale gewicht alleen, omdat het spieropbouw onderscheidt van vetverlies wanneer de weegschaal tijdens een trainingsprogramma nauwelijks beweegt. Hij wordt ook klinisch gebruikt om medicatiedosering en voedingsbehoeften te bepalen, want sommige doseringen en calorie- of eiwitdoelen worden berekend ten opzichte van de vetvrije massa in plaats van het totale gewicht, vooral bij mensen met een hoger vetpercentage, waar schattingen op basis van het totale gewicht onnauwkeurig zouden zijn.