Ҳисобкунаки минтақаҳои тапиши дил

Аз синну соли шумо (формулаи Танака): тапиши максималии дил ва инчунин минтақаҳои барқарорсозӣ, сӯзонидани чарб, аэробӣ, остона ва максимум.