מחשבון צריכת מים

אודות מחשבון זה

המחשבון מעריך כמה מים הגוף שלכם צריך בכל יום על סמך משקל הגוף, רמת הפעילות והאקלים שבו אתם חיים — שכן גוף גדול יותר, אימונים קשים יותר ומזג אוויר חם או לח יותר מגבירים את איבוד הנוזלים דרך הזעה ונשימה. ההערכה מומרת גם לליטרים וגם לכוסות סטנדרטיות של 250 מ"ל, כדי שיהיה קל לעקוב אחריה במהלך היום.

הוא שימושי לספורטאים ולמתאמנים שמתכננים שתייה סביב אימון, לאנשים שחיים באקלים חם או שחווים גל חום, ולכל מי שרוצה פשוט לבסס הרגל שתייה עקבי במקום לנחש לפי הכלל הישן של "שמונה כוסות ביום", שאינו מתחשב בגודל הגוף או בתנאים האישיים.