Kalkulator Keperluan Air Harian

Mengenai kalkulator ini

Kalkulator ini menganggarkan jumlah air yang diperlukan badan anda setiap hari berdasarkan berat badan, tahap aktiviti anda, dan iklim tempat anda tinggal — kerana badan yang lebih besar, senaman yang lebih berat, serta cuaca yang lebih panas atau lembap semuanya meningkatkan kehilangan cecair melalui peluh dan pernafasan. Ia menukar anggaran itu kepada liter dan juga gelas piawai 250 ml supaya angkanya mudah dijejaki sepanjang hari.

Ia berguna untuk atlet dan penggiat gim yang merancang penghidratan sekitar latihan, orang yang tinggal di iklim panas atau menghadapi gelombang haba, dan sesiapa yang sekadar mahu membina tabiat minum air yang konsisten dan bukannya meneka berdasarkan peraturan lama "lapan gelas sehari", yang tidak mengambil kira saiz badan atau keadaan individu.