Kalkulator dziennego zapotrzebowania na wodę

O tym kalkulatorze

Ten kalkulator szacuje, ile wody potrzebuje twój organizm każdego dnia, na podstawie masy ciała, poziomu aktywności i klimatu, w jakim żyjesz — bo większe ciało, cięższe treningi oraz upalna lub wilgotna pogoda zwiększają utratę płynów przez pot i oddychanie. Wynik podaje zarówno w litrach, jak i w standardowych szklankach po 250 ml, żeby łatwo było go pilnować w ciągu dnia.

Przydaje się sportowcom i bywalcom siłowni planującym nawodnienie wokół treningu, osobom mieszkającym w gorącym klimacie lub przechodzącym przez falę upałów, a także każdemu, kto chce wyrobić stały nawyk picia wody zamiast zgadywać według starej zasady „osiem szklanek dziennie”, która nie uwzględnia indywidualnej budowy ani warunków.