Calcolatore di passo di corsa

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore converte una distanza e un tempo di arrivo nel tuo ritmo di corsa al chilometro (o al miglio) e nella velocità media, usando la relazione di base tra distanza, tempo e velocità. Oltre al ritmo puro, proietta lo stesso ritmo sulle distanze di gara classiche (5 km, 10 km, mezza maratona e maratona), così puoi vedere a cosa corrisponderebbe un ritmo di allenamento su una gara intera.

I podisti lo usano sia dopo un allenamento, per registrare quanto sia stata veloce davvero una certa uscita, sia prima di una gara, per programmare un ritmo obiettivo che porti a un determinato tempo finale. Allenatori e app di running si affidano agli stessi conti per costruire strategie di gara, perché mantenere un ritmo costante al chilometro è di solito più efficace che andare a sensazione, soprattutto sulle distanze lunghe, dove partire troppo forte porta a un arrivo più lento.