Калькулятор темпа бега

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор преобразует дистанцию и время финиша в ваш беговой темп на километр (или милю) и вашу среднюю скорость, используя базовое соотношение между расстоянием, временем и скоростью. Помимо простого показателя темпа, он проецирует этот же темп на стандартные дистанции забегов — 5 км, 10 км, полумарафон и марафон, — чтобы вы могли увидеть, во что выльется тренировочный темп на полной дистанции.

Бегуны используют его как после тренировки, чтобы зафиксировать, насколько быстрой была пробежка на самом деле, так и перед забегом, чтобы спланировать целевой темп, обеспечивающий конкретное время финиша. Тренеры и беговые приложения опираются на ту же математику при построении стратегий темпа, поскольку удержание стабильного темпа на километр обычно эффективнее бега «по ощущениям», особенно на длинных дистанциях, где слишком быстрый старт приводит к более медленному финишу.