OnceHesap

Kalkulačka TDEE (Celkový denní energetický výdej)

BMR × koeficient aktivity udává váš celkový denní výdej kalorií a cíle pro hubnutí, udržení nebo nabírání váhy.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Celkový denní energetický výdej vezme klidový kalorický základ z odhadu BMR a vynásobí jej faktorem aktivity, který vyjadřuje, kolik se člověk během běžného dne pohybuje, od převážně sedavého po velmi aktivního. Výsledkem je odhad celkových kalorií spálených za celý den včetně cvičení, běžného pohybu a trávení, nikoli jen klidové části.

Lidé tuto hodnotu používají jako výchozí bod pro stanovení kalorického cíle, protože jíst nad ní obvykle vede k přibírání a jíst pod ní k hubnutí, alespoň jako hrubý první odhad. Bývá to obvyklý první krok, než si někdo nastaví strukturovanou dietu nebo tréninkový plán.

Was this helpful?

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky