OnceHesap

TDEE Kalkulator (Ukupna dnevna potrošnja energije)

BMR × faktor aktivnosti daje vašu ukupnu dnevnu potrošnju kalorija i ciljeve za mršavljenje, održavanje ili dobijanje na težini.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Укупна дневна потрошња енергије узима основну потрошњу у мировању из процене базалног метаболизма и множи је фактором активности који одражава колико се неко креће у уобичајеном дану, од претежно седећег до врло активног. Резултат је процена укупно потрошених калорија током целог дана, укључујући вежбање, свакодневно кретање и варење, а не само део у мировању.

Људи ту бројку користе као полазиште при одређивању циља калорија, јер једење изнад ње по правилу води добијању, а испод ње губитку тежине, бар као груба почетна процена. То је чест први корак пре него што неко постави структуриран план исхране или тренинга.

Was this helpful?

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори