TDEE கால்குலேட்டர் (மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு)
BMR × செயல்பாட்டுப் பெருக்கி உங்கள் மொத்த தினசரி கலோரி எரிப்பையும், எடை குறைக்க, பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க இலக்குகளையும் தருகிறது.
முடிவு
கலோரி இலக்குகள்
அனைத்து கணிப்பான்களும்
கடன் கணிப்பான்
மாதாந்திரக் கட்டணம், மொத்த வட்டி மற்றும் முழுமையான தவணை அட்டவணை.
துருக்கி VAT (KDV) கணிப்பான்
துருக்கி VAT (KDV)-ஐ 1%, 10% அல்லது 20%-இல் சேர்க்கவும் அல்லது பிரித்தெடுக்கவும்.
துருக்கி வருமான வரி கணிப்பான்
2025 படிநிலைகளுடன் துருக்கி படிப்படியான வருமான வரியைக் கணக்கிடவும்.
இலாபக் கணிப்பான்
செலவு மற்றும் விற்பனை விலையில் இருந்து இலாபம், விளிம்பு மற்றும் மார்க்கப் கணக்கிட.
தள்ளுபடி கணிப்பான்
இறுதி விலை, சேமிப்பு மற்றும் தள்ளுபடித் தொகையைக் கணக்கிடவும்.
உயர்வுக் கணிப்பான்
சதவீத உயர்வைப் பயன்படுத்திய பிறகு புதிய மதிப்பைக் கணக்கிடவும்.
BMI கணிப்பான்
உயரம் மற்றும் எடையில் இருந்து உடல் நிறை குறியீடு (மெட்ரிக் அல்லது இம்பீரியல்).
சதவீத கணிப்பான்
சதவீத மாற்றம், ஒன்றின் சதவீதம் மற்றும் விகித கணக்கீடுகள்.
இலட்சிய எடை கணிப்பான்
உயரம் மற்றும் பாலினம் அடிப்படையில் இலட்சிய எடை (4 சூத்திரங்கள் + BMI வரம்பு).
வயது கணிப்பான்
பிறந்த தேதியிலிருந்து ஆண்டுகள், மாதங்கள் மற்றும் நாட்களில் சரியான வயதைக் கணக்கிடுங்கள்.
பிரசவ தேதி கணிப்பான்
கடைசி மாதவிடாய் நாள் (LMP) இலிருந்து மதிப்பிடப்பட்ட பிரசவ தேதி மற்றும் தற்போதைய வாரம்.
கூட்டு வட்டி கணிப்பான்
கூட்டுதலுடன் இறுதி தொகை மற்றும் ஈட்டிய வட்டியைக் கணக்கிடுங்கள்.
BMR கால்குலேட்டர் (அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்)
Mifflin-St Jeor சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் தினசரி கலோரித் தேவை.
டிப் கால்குலேட்டர்
பில்லில் டிப் சேர்த்து மொத்தத் தொகையை குழுவில் சமமாகப் பிரிக்கவும்.
எரிபொருள் செலவு கால்குலேட்டர்
தூரம், நுகர்வு மற்றும் ஒரு லிட்டர் விலையிலிருந்து பயணத்தின் எரிபொருள் செலவைக் கணக்கிடுங்கள்.
தேதி வேறுபாடு கால்குலேட்டர்
இரண்டு தேதிகளுக்கு இடையேயான சரியான காலத்தை ஆண்டுகள், மாதங்கள், நாட்கள் மற்றும் மொத்தங்களில் கணக்கிடுங்கள்.
தூக்க சுழற்சி கால்குலேட்டர்
90 நிமிட தூக்க சுழற்சிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் தூங்கும் அல்லது எழும் நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
தினசரி தண்ணீர் தேவை கால்குலேட்டர்
எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் காலநிலைக்கேற்ப பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி தண்ணீர் அளவு.
எளிய வட்டி கணிப்பான்
எளிய வட்டியைப் பயன்படுத்தி அசலி, ஆண்டு விகிதம் மற்றும் காலத்திலிருந்து கிடைக்கும் வட்டி மற்றும் இறுதி தொகை.
இதயத் துடிப்பு மண்டலக் கணிப்பான்
தனகா சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி வயதுக்கு ஏற்ப அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு மற்றும் 5 பயிற்சி மண்டலங்கள்.
ஓட்ட வேக கணிப்பான்
தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்து கி.மீ. வேகம் மற்றும் சராசரி வேகம், ஓட்டப் பந்தய நேர மதிப்பீடுகளுடன்.
செல்லப்பிராணி வயது கணிப்பான்
உங்கள் நாய் அல்லது பூனையின் வயதை தோராயமான மனித ஆண்டுகளுக்கு மாற்றவும்.
எரிக்கப்பட்ட கலோரி கணிப்பான்
MET மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி உடல் எடை, செயல்பாடு மற்றும் கால அளவிலிருந்து எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
மேக்ரோ கால்குலேட்டர்
உங்கள் தினசரி கலோரிகளை புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பாக கிராம் மற்றும் சதவீதத்தில் பிரிக்கவும்.
உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர் (US Navy)
பாலினம், உயரம், கழுத்து மற்றும் இடுப்பு (பெண்களுக்கு இடைக்கச்சை) அளவுகளில் இருந்து உடல் கொழுப்பு சதவீதம்.