TDEE 计算器(每日总能量消耗)
BMR × 活动系数即得到每日总卡路里消耗和减重、维持或增重的目标卡路里。
结果
卡路里目标
使用方法
- 在上方的输入框中填写您的数值。
- 点击“计算”即可立即查看结果。
- 使用“分享”按钮复制结果链接。
关于此计算器
每日总能量消耗以基础代谢率估算出的静息热量基线为起点，乘以反映日常活动量的活动系数，从久坐为主到高强度活跃不等。结果是全天消耗热量的估计值，包含运动、日常活动和消化，而不只是静息部分。
人们把这个数字作为设定热量目标的参考点，因为吃得高于它往往有助于增重，低于它往往有助于减重，至少可作为粗略起点。在制定结构化的饮食或训练计划之前，它通常是第一步。
Was this helpful?
热门计算器
贷款计算器
月供、总利息和完整的还款计划。
百分比计算器
百分比变化、占比和比例计算。
折扣计算器
计算最终价格、节省金额和折扣金额。
BMI 计算器
根据身高和体重计算身体质量指数（公制或英制）。
年龄计算器
根据出生日期计算精确到年、月、日的年龄。
复利计算器
计算复利的最终金额和获得的利息。
所有计算器
未找到计算器
Comments (0)