OnceHesap

Bir Təkrar Maksimumu (1RM) Kalkulyatoru

Qaldırdığınız çəkini və təkrar sayını daxil edin; Epley düsturu ilə bir təkrar maksimumunuzu (1RM) və 90%, 80%, 70% məşq yüklərinizi hesablayırıq.

Epley düsturu ilə hesablanır: 1RM = çəki × (1 + təkrar/30). Faktiki maksimum fərdə görə dəyişir.

Necə istifadə olunur

  1. Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
  2. Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
  3. Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.

Populyar kalkulyatorlar

Kredit Kalkulyatoru

Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.

Faiz Kalkulyatoru

Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.

Endirim Kalkulyatoru

Son qiyməti, qənaəti və endirim məbləğini hesablayın.

BMI Kalkulyatoru

Boy və çəkidən bədən kütlə indeksi (metrik və ya imperial).

Yaş kalkulyatoru

Doğum tarixindən dəqiq yaşınızı il, ay və gün olaraq hesablayın.

Bütün Kalkulyatorlar