OnceHesap

Kalkylator för enrepsmax (1RM)

Ange vikten du lyfte och antalet repetitioner; med Epleys formel uppskattar vi ditt enrepsmax (1RM) och dina träningsbelastningar på 90 %, 80 % och 70 %.

Uppskattat med Epleys formel: 1RM = vikt × (1 + reps/30). Det faktiska maxvärdet varierar mellan individer.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Alla räknare