OnceHesap

One Rep Max (1RM)-calculator

Voer het getilde gewicht en het aantal herhalingen in; met de Epley-formule schatten we je one-rep max (1RM) en je trainingsbelastingen van 90%, 80% en 70%.

Geschat met de Epley-formule: 1RM = gewicht × (1 + herhalingen/30). Het werkelijke maximum verschilt per persoon.

Hoe te gebruiken

  1. Voer de benodigde waarden in de velden in.
  2. Klik op “Berekenen” om het resultaat te zien.
  3. Kopieer of deel het resultaat met de knop “Delen”.

Populaire rekenmachines

Leningcalculator

Maandtermijn, totale rente en volledig aflossingsschema.

Procentcalculator

Procentuele verandering, percentage van en verhoudingsberekeningen.

Kortingscalculator

Bereken de uiteindelijke prijs, besparing en kortingsbedrag.

BMI-calculator

Body mass index op basis van lengte en gewicht (metrisch of imperiaal).

Leeftijdcalculator

Bereken je exacte leeftijd in jaren, maanden en dagen vanuit een geboortedatum.

Alle rekenmachines