OnceHesap

Yhden toiston maksimin (1RM) laskuri

Syötä nostamasi paino ja toistojen määrä; Epleyn kaavalla arvioimme yhden toiston maksimisi (1RM) sekä 90 %:n, 80 %:n ja 70 %:n harjoituskuormat.

Arvioitu Epleyn kaavalla: 1RM = paino × (1 + toistot/30). Todellinen maksimi vaihtelee yksilöittäin.

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Kaikki laskurit