OnceHesap

वन रेप मैक्स (1RM) कैलकुलेटर

आपने जो वजन उठाया और रेप्स की संख्या दर्ज करें; एप्ली सूत्र का उपयोग करके हम आपका वन-रेप मैक्स (1RM) और 90%, 80% तथा 70% प्रशिक्षण भार का अनुमान लगाते हैं।

एप्ली सूत्र से अनुमानित: 1RM = वजन × (1 + रेप्स/30)। वास्तविक अधिकतम व्यक्ति के अनुसार भिन्न होता है।

इसका उपयोग कैसे करें

  1. ऊपर दिए गए फ़ील्ड में अपने मान दर्ज करें।
  2. तुरंत परिणाम देखने के लिए परिकलित करें पर क्लिक करें।
  3. अपने परिणाम का लिंक कॉपी करने के लिए साझा करें बटन का उपयोग करें।

लोकप्रिय कैलकुलेटर

ऋण कैलकुलेटर

मासिक किस्त, कुल ब्याज और पूर्ण भुगतान अनुसूची।

प्रतिशत कैलकुलेटर

प्रतिशत परिवर्तन, का प्रतिशत और अनुपात की गणना।

छूट कैलकुलेटर

अंतिम मूल्य, बचत और छूट राशि की गणना करें।

BMI कैलकुलेटर

ऊंचाई और वजन से बॉडी मास इंडेक्स (मीट्रिक या इम्पीरियल)।

आयु कैलकुलेटर

जन्मतिथि से वर्ष, माह और दिनों में अपनी सटीक आयु गणना करें।

सभी कैलकुलेटर