OnceHesap

Calculadora d'una repetició màxima (1RM)

Introdueix el pes que has aixecat i el nombre de repeticions; amb la fórmula d'Epley estimem la teva repetició màxima (1RM) i les càrregues d'entrenament del 90%, 80% i 70%.

Estimat amb la fórmula d'Epley: 1RM = pes × (1 + reps/30). El màxim real varia segons la persona.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Totes les calculadores