OnceHesap

Kalkulator maksimuma ene ponovitve (1RM)

Vnesite dvignjeno težo in število ponovitev; z Epleyjevo formulo ocenimo vaš maksimum ene ponovitve (1RM) ter trenažne obremenitve 90 %, 80 % in 70 %.

Ocenjeno z Epleyjevo formulo: 1RM = teža × (1 + ponovitve/30). Dejanski maksimum se razlikuje od osebe do osebe.

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Vsi kalkulatorji