OnceHesap

ერთი გამეორების მაქსიმუმის (1RM) კალკულატორი

შეიყვანეთ აწეული წონა და გამეორებების რაოდენობა; ეპლის ფორმულით ვაფასებთ თქვენს ერთი გამეორების მაქსიმუმს (1RM) და 90%, 80% და 70% სავარჯიშო დატვირთვებს.

შეფასებულია ეპლის ფორმულით: 1RM = წონა × (1 + გამეორებები/30). რეალური მაქსიმუმი ინდივიდუალურია.

როგორ გამოვიყენოთ

  1. შეიყვანეთ თქვენი მნიშვნელობები ზემოთ მოცემულ ველებში.
  2. დააჭირეთ გამოთვლას, რომ შედეგი მყისიერად იხილოთ.
  3. გამოიყენეთ გაზიარების ღილაკი თქვენი შედეგის ბმულის დასაკოპირებლად.

პოპულარული კალკულატორები

სესხის კალკულატორი

ყოველთვიური გადახდა, ჯამური პროცენტი და სრული გადახდის გრაფიკი.

პროცენტული კალკულატორი

პროცენტული ცვლილება, X-ის Y% და თანაფარდობის გამოთვლები.

ფასდაკლების კალკულატორი

გამოთვალე საბოლოო ფასი, დანაზოგი და ფასდაკლების თანხა.

BMI კალკულატორი

სხეულის მასის ინდექსი სიმაღლიდან და წონიდან (მეტრული ან იმპერიული).

ასაკის კალკულატორი

გამოთვალე ზუსტი ასაკი წლებში, თვეებსა და დღეებში დაბადების თარიღიდან.

ყველა კალკულატორი