OnceHesap

Vieno pakartojimo maksimumo (1RM) skaičiuoklė

Įveskite pakeltą svorį ir pakartojimų skaičių; pagal Epley formulę įvertiname jūsų vieno pakartojimo maksimumą (1RM) ir 90 %, 80 % bei 70 % treniruočių krūvius.

Apskaičiuota pagal Epley formulę: 1RM = svoris × (1 + pakartojimai/30). Tikrasis maksimumas priklauso nuo žmogaus.

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos skaičiuotuvas

Mėnesinė įmoka, bendros palūkanos ir pilnas amortizacijos planas.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidos skaičiuotuvas

Apskaičiuokite galutinę kainą, sutaupymą ir nuolaidos sumą.

KMI skaičiuotuvas

Kūno masės indeksas iš ūgio ir svorio (metrinė arba imperinė).

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis nuo gimimo datos.

Visi skaičiuotuvai