OnceHesap

Υπολογιστής μέγιστης μίας επανάληψης (1RM)

Εισαγάγετε το βάρος που σηκώσατε και τον αριθμό επαναλήψεων· με τη φόρμουλα Epley εκτιμούμε τη μέγιστη μίας επανάληψης (1RM) και τα φορτία προπόνησης 90%, 80% και 70%.

Εκτίμηση με τη φόρμουλα Epley: 1RM = βάρος × (1 + επαναλήψεις/30). Το πραγματικό μέγιστο διαφέρει ανά άτομο.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

  1. Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
  2. Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
  3. Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.

Δημοφιλείς υπολογιστές

Υπολογιστής δανείου

Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.

Υπολογιστής ποσοστών

Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.

Υπολογιστής έκπτωσης

Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.

Υπολογιστής BMI

Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).

Υπολογιστής ηλικίας

Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.

Όλοι οι υπολογιστές