OnceHesap

Ühe korduse maksimumi (1RM) kalkulaator

Sisesta tõstetud raskus ja korduste arv; Epley valemiga hindame sinu ühe korduse maksimumi (1RM) ning 90%, 80% ja 70% treeningkoormused.

Hinnatud Epley valemiga: 1RM = raskus × (1 + kordused/30). Tegelik maksimum on inimestel erinev.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Kõik kalkulaatorid