OnceHesap

Kalkulator for én repetisjon maks (1RM)

Skriv inn vekten du løftet og antall repetisjoner; med Epley-formelen estimerer vi din én-repetisjon maks (1RM) og treningsbelastningene på 90 %, 80 % og 70 %.

Estimert med Epley-formelen: 1RM = vekt × (1 + repetisjoner/30). Faktisk maksimum varierer fra person til person.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Alle kalkulatorer