OnceHesap

Reiknivél fyrir hámark einnar endurtekningar (1RM)

Sláðu inn þyngdina sem þú lyftir og fjölda endurtekninga; með Epley-formúlunni áætlum við hámark einnar endurtekningar (1RM) og æfingaálag upp á 90%, 80% og 70%.

Áætlað með Epley-formúlunni: 1RM = þyngd × (1 + endurtekningar/30). Raunverulegt hámark er einstaklingsbundið.

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Allar reiknivélar